Комментарии к дневнику

А мне ничего не подходит. Тут нет ивентодрочеров.

Не хватает пиксельартиста или художника.

Алл, ты там не успел зачехлить свой огнемет?

The Joker, я и сам не знаю) я просто делал отжимания

mephis, увы, не помню. много раз бросал и начинал заново. даже пробовал делать отжимания не по этой методике, а во время просмотра аниме при опенинге и эндинге. могу сказать что первые три месяца прогресс шёл черепашьими шагами. затем была недельная практика во время которой красили полы и таскали мебель и кровати с этажа на этаж в общежитии. у меня тогда немного мышцы выросли, возможно, благодаря предыдущим отжиманиям. после этого и отжиматься стало чуть легче. ещё, может быть есть связь с тем, что часто хожу пешком (пользуюсь автобусом только тогда, когда нужно быстро куда-нибудь добраться или очень далеко) и не пользуюсь лифтами. также, перед любыми физическими нагрузками делаю несколько упражнений (как на физкультуре), делать так начал после того как посмотрел серию Samurai Champloo где Муген перед тем как бежать делает упражнения)
как-то так.

В том то и хреновость этой программы. Испытуемый должен делать эту сороковку за подход не вспотев. Т.е. затратив максимум 40% сил (что очевидно). На практике же, человек к третьей-четвёртой неделе указанное число отжиманий за подход делает из последних сил, выкладываясь на 100%. Никаким волшебством, кроме как гавкая овчаркой над ухом испытуемого и стегая его плёткой, не заставить его отжаться сто раз.

Это реально чудо из чудес, у кого эта программа заладилась. Надо иметь высочайшую способность к восстановлению, райские условия жизни, без стрессов и царское питание.

Hiruza, открой свой секрет — КАК? Как это удалось? Как шёл прогресс и всё такое. Т.е. по месяцам. 1-ый месяц столько, 2-ой столько и т.д. Без подколов, серьёзно интересуюсь.

Я ни разу не читал про того, кто прошёл эту программу до конца и получил 100 честных отжиманий, с полной амплитудой, начав с 30 и ниже. Если это, конечно не такие "отжимания":



Таких говнораз можно хоть полтыщи сделать. И немало людей подразумевают под отжиманиями именно эти дёргания жопой.

Hiruza, ты раскрошил мой мозг.

да, максимум = 40 за один раз.

Сто - это количество, которое можно будет сделать за 1 подход

Я не то чтобы придираюсь... Мне просто хочется понять, как методика, финальным этапом которой является 40 раз за 1 подход, может научить 100 разам за один подход...

Сообщение от The Joker

в программе максимум стоит 40 отжиманий. Hiruza, а причем здесь сто? Замануха?

да, максимум = 40 за один раз. но, например, 30 по 4 подхода за полчаса = 120. Сто - это количество, которое можно будет сделать за 1 подход после 4-х недель.

в программе максимум стоит 40 отжиманий. Hiruza, а причем здесь сто? Замануха?

Нисколько

Бред все это, я считаю^___^

Hiruza, неужели до сотки дошел? Если да, то респект!

А я планировал сделать простой график. Начать в первый день с максимального кол-ва подтягиваний и отжиманий, и прибавлять каждый день нагрузку на одну единицу. А в этом графике сделано интереснее, с несколькими подходами в день и в разное время.

Sava, к сожалению других таких таблиц у меня нет

mephis, соглашусь, с первого раза осилить эту таблицу не смог, ушло примерно месяцев 6 на это (но тогда я и 10 отжиманий еле мог сделать)

К сожалению, как и другие подобные теоретические программы типа "25 подтягиваний", "200 приседаний/пресса" и тому подобного, с реальностью слабо связано. Для среднего офисно-планктонного человека практически невозможно дойти за обещанный месяц, да хоть три месяца, до указанных результатов.

Говорю не просто так. Я уже работал со всеми этими программами лет 5 назад. Убил где-то 3 с лишним месяца. Поднял с 25 отжиманий до 45. Это всё. Дальше 4-ой недели (их всего 6) в принципе не смог пройти. Результаты остановились. А потом поползли вниз, вкупе с депрессухой на душе (суть перетренировка). И так у большинства, кто занимался по ней. Программа сильно плохая.


В качестве очень хорошей альтернативы советую 100-дневный воркаут. Я его уже дважды проходил (полностью), в начале и в конце прошлого года, получил хорошую отдачу и потому рекомендую. Вот ссылка на самую свежую версию: http://ostrovrusa.ru/workout-2012-faq

ха, всегда хотел составить себе такой график. Я помню как мой школьный учитель по истории привел своего сына малолетку, и вместе начали демонстрировать хатху ёгу. Мальчик без особых усилий отжался сто раз и нас всех это сильно поразило. Мы на физре до сорока эли доходили.

А я помню своего друга, ему было как мне сейчас, 24 года. Он при мне безостановочно чиканил мячь до 8-9 тысячь раз. Сам, считал. Его рекорд 27 тыс. Мож у тебя есть такая таблица практик? Ну и подтягиваний тоже.
Пс:Не смотря на свой талант, он ужасно играл в футбол.

Сообщение от Валера

Я догадался, почему они убили четверых, позабыв про зайчатину - они людоеды.

Нет, они не людоеды, просто тут либо они убивают, либо умирают сами. Про зайчатину позабыли, потому что если рядом враг, то поесть всё равно не удастся, да и после последней трапезы прошло не так уж и много времени.

Я догадался, почему они убили четверых, позабыв про зайчатину - они людоеды.

Спасибо, учту при написании второй главы.
Варт увидев дерущихся не раздумывая понёсся спасать одиночку и лишь поверхностно оценил ситуацию. Джирра рассчитал, что судя по одежде и манере владения мечом четверо явно не состоят в какой-либо армии и скорее всего не станут церемонится с двумя неизвестно откуда появившимися из леса незнакомцами, а одиночка наоборот хорошо владел мечом и в случае чего он будет один против Варта и Джирры.

P.S. Извиняюсь перед Вартом и Джиррой - не дал им поесть зайчатины(

А я о чем?! Если сказать, почему он им понравился, персонажи станут более живыми. Так не говорят. Не намекают. И даже не акцентируют внимание, чтобы игрок сам задался вопросом - почему?

А с чего эти двое должны быть на стороне дружинников? Они наемники, а нанять может кто угодно. Парень им просто понравился. )