Golemar

Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от сайта Zabort.ru

Оценить эту запись
Здоровье и отдых людей понятия связанные между собой. Здоровье человека и отдых тела в большинстве случаев зависят от возможности грамотно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Неполный месяц отпуска в год - это мизер и маловероятно, что сможет оказать влияние на здоровье человека и получить полный отдых для уставшего, за рабочий год, организма. После работы у многих из нас достаточно сил всего лишь на просмотр телевизора или уделить время интернету, а ведь это еще один дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, следует прислушаться к старым мудрым англичанам и думать о здоровье и отдыхе каждый день.

Читайте также: знаменитости на Zabort.ru.

Если осуществлять хотя бы малую часть из ниже описанных советов, и вы сможете почувствовать себя намного свежее и крепче:

Найдите возможность изменять выполняющую работу - однообразные действия, монотонная работа доводит до моментальной изнеможденности. Пробуйте чередовать свои действия, которые требуют увеличенного внимания и объединяйте с более незатейливыми и легкими.
Во время обеда прогуляйтесь хотя бы минут пятнадцать, а еще лучше релаксируйте с легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В перерывах думайте лучше не о сигаретах и пустом пустословии с сотрудниками, а о чашке душистого чая, о приятной музыке и немного растяните мышцы.



Ваше рабочее место обязано быть удобным и комфортабельным. Тут необходимы достаточное освещение, отсутствие раздражающего шума, удобное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете "клевать носом", съешьте апельсин, аромат цитруса повышает жизненные силы, а витамин С восстановит силы. Глубоко подышите и мозг поблагодарит вас за лишнюю порцию кислорода.
Когда возвратитесь с работы не желательно молниеносно бежать на кухню, а лучше полежите минут 15 в приятной позе, чтобы ноги лежали чуть выше тела, закройте глаза и включите спокойную музыку.
Старайтесь ложиться в постель в одно и тоже время, чтобы быстрее уснуть займитесь каким-нибудь монотонным несложным занятием, не надо плотно есть перед тем как лечь спать и смотреть на ночь фильмы ужасов. О действии сна на здоровье организма можете прочесть здесь.

Постарайтесь в течении недели подыскать время на хобби, увлекательное чтение, отдых с друзьями и близкими, посетите бассейн или просто ни о чем не заморачиваясь полежите в ванне, старайтесь почаще разгружать свой мозг и организм каждый день. Присматривайте за своим здоровьем и отдыхом все время и организм возблагодарит вас длительной и радостной жизнью.

Отправить "Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от сайта Zabort.ru" в Digg Отправить "Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от сайта Zabort.ru" в del.icio.us Отправить "Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от сайта Zabort.ru" в StumbleUpon Отправить "Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от сайта Zabort.ru" в Google Отправить "Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от сайта Zabort.ru" в VKontakte Отправить "Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевая статья от сайта Zabort.ru" в Facebook

Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии