Golemar

Здоровье на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort

Оценить эту запись
Здоровье и отдых человека значения зависящие друг от друга. Здоровье человека и отдых тела во многом зависят от умения правильно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Не целый месяц отпуска в год - это ничто и маловероятно, что сможет повлиять на здоровье человека и оказать в полном объеме отдых для изможденного, за рабочий год, организма. После рабочего дня у большинства из нас достаточно сил только на просмотр сериала или отдать драгоценное время интернету, а ведь это еще один дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека обязан отдыхать не меньше, чем тело. Так, что уважаемые друзья, стоит прислушаться к старым рассудительным англичанам и помнить о здоровье и отдыхе каждый день.

Читайте также: знаменитости на Zabort.ru.

Постарайтесь осуществлять хотя бы долю из ниже описанных советов, и вы почувствуете себя намного лучше и здоровее:

Найдите возможность переключаться - монотонные действия, однообразная деятельность доводит до моментальной усталости. Пробуйте менять свои занятия, которые требуют увеличенного внимания и объединяйте с более простыми и легкими.
В период ланча пройдитесь пешком хотя бы минут десять, а еще продуктивней успокойтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В перерывах подумайте лучше не о табачном дыме и бесполезном трепе с сотрудниками, а о чашке душистого чая, о расслабляющей музыке и возьмите потяните мышцы.



Ваше рабочее место обязано быть удобным и комфортабельным. Тут важны достаточное освещение, уровень шума, комфортное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете уставать, съешьте апельсин, запах цитруса увеличивает прилив сил, а витамин С повысит жизненные силы. Полной грудью вдохните и мозг поблагодарит вас за добавочную порцию кислорода.
Когда возвратитесь с работы не надо сломя голову нестись к кухонной плите, а лучше отдохните лежа минут 10 в удобной позе, чтобы ноги были чуть выше тела, закройте глаза и послушайте непринужденную музыку.
Возьмите за правило ложиться в кровать в одно и тоже время, чтобы сразу уснуть займитесь каким-нибудь однообразным расслабляющим занятием, не надо плотно есть перед сном и смотреть триллеры. О воздействии сна на здоровье человека можете прочесть здесь.

Постарайтесь во время рабочей недели подыскать время на хобби, интересное чтение, встречи с друзьями и родными, посетите бассейн или просто ни о чем не рассуждая поплескайтесь в ванне, старайтесь как можно больше разгружать свой мозг и тело каждый день. Следите за своим здоровьем и отдыхом все время и организм возблагодарит вас долгой и веселой жизнью.

Отправить "Здоровье на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort" в Digg Отправить "Здоровье на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort" в del.icio.us Отправить "Здоровье на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort" в StumbleUpon Отправить "Здоровье на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort" в Google Отправить "Здоровье на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort" в VKontakte Отправить "Здоровье на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort" в Facebook

Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии