Golemar

Привлекатель

Оценить эту запись
Привлекательное тело.
В преддверии лета любой из нас начинает волноваться по поводу излишнего веса, который больше, чем обычно. Так уж заложено природой, что организм скапливает жир в подкожно-жировой клетчатке и вокруг внутренних органов. Таким методом он уберегает себя от скачков температур, а набранную энергию расходует на поддержание жизни или запасает на случай голодания. Тем не менее это не означает, что мы не можем обойтись без толстой жировой прослойки. Как раз таки наоборот, чрезмерный вес ведет к падению общего состояния организма, возникновению разнообразных заболеваний и повышению нагрузки на сердце. Построение великолепного тела - долговременный процесс, к нему нужно подходить с основательным совокупным желанием.

Читайте также: во время климакса. Как предохраняться на Socialmedik

В первую очередь стоит свести к минимуму калорийность принимаемой пищи, следить за пропорцией белков, жиров и углеводов (для каждого организма это количество индивидуально), а также расширить приемы пищи с общепринятых для многих 3-х раз в день до пяти-шести, соответственно, уменьшив порции. Этот вариант считается правильным питанием. Совершенно не стоит использовать несколько диет вместе и мучить себя голодом - это лишь осложнит ситуацию.



Далее, что стоит исполнить, - внести в свой еженедельный распорядок 2-3 дня физических тренировок. Здесь использовать можно что угодно: катание на велосипеде, занятия фитнесом, танцы или бег по утрам. Для уменьшения избыточного веса предостаточно будет кардио-нагрузок (те, которые тренируют сердце), но если вы планируете не только сбросить лишний вес, но и укрепить слабые мыщцы, иметь идеально очерченное тело, надо будет вложить немного больше усилий. Несомненно, продуктивней всего пойти в тренажерный зал, но если это невозможно — надо хотя бы в домашних условиях выполнять самые простейшие упражнения, знакомые всем еще с физкультуры.

И последнее: не оставляйте без внимания заботу о коже. Для предупреждения растяжек, отвисания и иных ненужных результатов похудения ее обязательно стоит массировать, скрабировать и увлажнять.

Отправить "Привлекатель" в Digg Отправить "Привлекатель" в del.icio.us Отправить "Привлекатель" в StumbleUpon Отправить "Привлекатель" в Google Отправить "Привлекатель" в VKontakte Отправить "Привлекатель" в Facebook

Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии